【上海名医】六招避开“月子病”
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据介绍，在坐月子期间应注意以下六大方面：
■ 慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
■ 适劳逸
董莉强调，产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍拉长些，但应以1至2小时为限，避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
■ 勤清洁
董教授说道，产后头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。洗头、洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
■ 调饮食
“产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。”坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
■ 用腹带
董莉表示，产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用恰当对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助。
■ 收骨盆
女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时骨盆耻骨被联合撑开，得不到及时恢复。对此，董莉建议，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。
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