天童美语：二十四节气之大雪
“大雪”是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》中写道：大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。古人曰：“积阴为雪，至此栗烈而大矣”。在大雪节气来临之际，和天童美语一起来了解一下大雪和大雪时期的养生方法吧！
大雪有三候：一候鹖鴠不鸣：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；
二候虎始交：此时阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为；
三候荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。大雪节气有一些独特的习俗，其中一个最普遍的习俗是制作腊肉，人们会用盐和调料腌制各种肉类，然后挂在通风的地方风干，以备冬季食用。
此外，大雪节气还有一个习俗是吃红薯，红薯是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素和矿物质。在寒冷的冬季，吃一些热乎乎的红薯可以帮助身体保暖。
合理保暖：穿衣要根据这几天气温变化随时增减。出门时可以佩戴口罩，减少冷空气的吸入。
合理饮食：冬季要多补充无机盐类的食物，大白菜、萝卜、百合、藕、山芋等等。避免辣椒、生姜等刺激性的食物，这些都会刺激呼吸道使得咳嗽加重。
合理睡眠：睡觉时不要捂得太多，尤其是有些小朋友喜欢蒙头睡觉，这样会造成缺氧的危险。合理运动：适量运动，出汗后容易着凉，要及时把汗擦干，或者到温暖的房间更换衣服。
又是大雪时节，和天童一起感悟冬的祝福，享受冬的温情吧！
页:
[1]