夏天，你好！

        今天是二十四节气之一的立夏日，让我们告别春天，夏天来了！


        有句俗语：“立夏吃蛋，石头都踩烂。”意思是说立夏时吃鸡蛋、鸭蛋，可以增强体质，还能让人耐暑。

        立夏，还有吃糯米饭、尝“三新”等风俗。比如苏州有“立夏见三新”之谚，“三新”为樱桃、青梅、麦子。

        在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。“九荤”为鲫鱼、咸蛋、腌鲜、虾等，“十三素”包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。

        多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

        由于立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。

        夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。那么适当的午休是很重要的哦～







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